Mosambi Juice Benefits in Hindi:मौसमी विटामिन c युक्त आने वाला एक सबेस best फल हैं जो आमतौर पर लोग सर्दियों में या गर्मियों में सेवन में लेते हैं। इसे अंग्रेजी में sweet lime या sweet lemon कहा जाता हैं। संतरे की बहन मौसमी में भरपूर मात्रा में विटामिन c होता हैं जो बाल और स्किन के लिए बहूत फायदेमंद हैं। हमारी वेबसाईट पर आपको sundarta से जुड़े राज़ जानने को मिलते हैं। इसलिए आज हम इस लेख में मौसमी की बात करेंगे।

वैसे तो मौसमी लोग डायरेक्ट भी खा सकते हैं लेकिन बहूत सारे लोग मौसमी का जूस पीना पसंद करते हैं। इस लेख में हम Mosambi Ka Juice Pine Ke Fayde क्या हैं इसकी जानकारी आपको गहरी रिसर्च के आधार पर देने वाले हैं ताकि आप भी इसका सेवन करके अपनी बाल और स्किन में सुधार ला सके। आइए जानते हैं मौसमी के juice के लाभ क्या हैं।

मौसमी का जूस पीने के फायदे (Mosambi Ka Juice Pine Ke Fayde)

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार लाता हैं।
2. स्किन के लिए बहूत सारे फायदे
3. बालों के लिए फायदे
4. पाचन शक्ति में सुधार करे
5. ब्लड प्रेसर को नियंत्रित रखे
6. पेशाब संबंधित समस्या में लाभ
7. weight Loss में मदद करे
8. हमेशा हाइड्रैट रखे
9. लिवर के लिए लाभकारी
10. हड्डियों को मजबूत करे
11. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे

ये हैं मौसमी से मिलने वाले लाभ आइए एक-एक को विस्तार से समझते हैं।

1.रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए (Boost Immunity)

रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर को हेल्थी रखने में और अन्य रोगों से बचाव करने में बहूत मदद करती हैं। अगर हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर हो तो हम किसी भी बीमारी में जल्दी से ठीक हो जाते हैं और हमें लंबे समय तक परेशान नहीं रहना पड़ता। मौसमी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता हैं और यह विटामिन इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कार्य करता हैं।

मौसमी का जूस रोजाना पीने से आपको भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता हैं जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती हैं और आप हमेशा हेल्थी रहते हैं।

2.स्किन के लिए बहूत सारे फायदे

आज कल बहूत सारे लोग काफी सारी स्किन की समस्याओ का सामना करते हैं जैसे स्किन की चमक चले जाना, चेहरे पर पिम्पल और दाग धब्बे की समस्या का होना, acne, मुहाँसे और स्किन का ऑइली होना। इन सभी समस्या के लिए वे काफी सारे प्रोडक्ट आजमाते हैं लेकिन बहूत ही कम लोग अपनी ये जानते है के मौसमी का जूस रेगुलर पीने से 15 दिन के अंदर यह सारी skin problems ठीक हो जाती हैं और आपकी स्किन खूबसूरत और मुलायम बनने लगती हैं।

मौसमी में भरपूर मात्रा मे विटामिन सी होता हैं जिससे स्किन को लेकर कई लाभ प्राप्त होते हैं जैसे:-

1. त्वचा चमकदार बनती हैं।
2. ऑइली त्वचा ठीक होती हैं।
3. स्किन इन्फेक्शन होने से बचाव मिलता हैं।
4. ऐक्नी और मुहाँसे ठीक होते हैं।
5. पिम्पल भी ठीक होते हैं।
6. सावलापन ठीक होता हैं।
7. दाग-धब्बे ठीक होते हैं।

3.बालों के लिए फायदेमंद

स्किन के बाद आज कल कुछ युवा-युवती एक और समस्या से परेशान रहते हैं वो है बालों की समस्या। काफी लोगों के बाल झाड़ते हैं, नए बाल नहीं आते या उम्र से पहेले बाल सफेद या भूरे रंग के हो जाते हैं, कुछ लोग के बाल बहूत कमजोर हो जाते हैं। इसका कारण होता हैं जरूरी पोषक तत्व या विटामिन की कमी।

मौसमी का रस पीने से आपको बालों को मजबूती देने वाले कुछ पोषक तत्व मिलते हैं जैसे vitamin C, dietary fibre और magnesium जैसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके बालों को घना और काला रखने में सहायता करते हैं साथ ही मौसमी का जूस पीने से आपको हेर केयर में नीचे दिए गए लाभ प्राप्त होते हैं।

मौसमी का जूस पीने से बालों के लिए मिलने वाले फायदे:-

• ये दो मुहें बालों का इलाज करता हैं (split end hair)
• आपके बालों को प्रकृतिक glow देता हैं।
• बालों को सिल्की बनाता हैं।
• बालों को सफेद होने से बचाता हैं।
• बालों की ग्रोथ बढ़ाता हैं।

4. पाचन शक्ति में सुधार करे

मौसमी के जूस से प्राप्त होने वाले खनिज तत्व जैसे पोटेसीयम और मेगनिसम एवं विटामिन सी आपके पाचन को बहेटर करने में भी सहायता करते हैं। इसके सेवन से आपकी पाचन संबंधित समस्या जैसे कब्ज, गैस, असिडिटी और अपच जैसी समस्या ठीक होती हैं। इसलिए मॉसम्बी का जुस अगर आप नियमित रूप से पीते हैं तो आप अपनी पाचन शक्ति को भी मजबूत कर सकते हैं।

5.ब्लड प्रेसर को नियंत्रित रखे

मौसमी बाल स्किन और इम्यूनिटी के लीये तो लाभकारक हैं ही लेकिन ये कुछ गंभीर समस्या में भी आपको मदद कर सकती हैं जैसे हार्ट रिस्क और ब्लड प्रेसर। अगर ब्लड प्रेसर अनियंत्रित रहे तो आपको हृदय रोग का सामना करना पड़ सकता हैं। लेकिन मौसमी के जूस का रोजाना सेवन करने से आपको सही मात्रा में पोटेसीयम प्राप्त होता हैं जो आपके ब्लड सर्क्यलैशन को सुधारता हैं और इसके सुधारने पर आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में आता हैं।

6.पेशाब संबंधित समस्या में लाभ

मूत्र रोग जैसे urine में बहूत ज्यादा pus cells , गर्मी या पथरी जैसी समस्या भी बहूत बुरी होती हैं। मौसमी के जूस में पाए जाने वाले तत्व आपको पेशाब से टॉक्सिन निकालते हैं और आपके पेशाब को साफ सुधरा रखते हैं जिससे पेशाब में UTI infection और पेशाब में जलन जैसी समस्या नहीं होती और होती भी हैं तो मौसमी का जुकी पीने पर ठीक हो जाती हैं।

7.Weight Loss में मदद करे

वजन कम करना या नियंत्रण में रखना बहूत लोगों का ड्रीम होता हैं। हर कोई चाहता हैं के उसका एक आदर्श वजन हो लेकिन कितनी मुश्किल झेलने के बाद वे नाकाम रहेते हैं। मौसमी के जूस में मिलने वाला विटामिन सी आपका वजन कम करने में सहायता करता हैं अगर आप रोज सुबह मौसमी का जूस पीते हैं तो आप कुछ ही दिनों में अपने पेट की अनचाही चर्बी हटा पायेगे और एक परफेक्ट शैप वाले इंसान बन जायेगे।

8.हमेशा हाइड्रैट रखे

कुछ लोगों को कभी काबी बेवजह चक्कर और उलटी जैसी समस्या होती हैं ये होता हैं dehydration के कारण। आपको हमेशा हाइड्रैट रहना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता हैं। रोज मौसमी का जूस पीने से आप हमेशा हाइड्रैट रहते हैं जिससे आपको डी-हाइड्रैशन की समस्या नहीं होती और आप हमेशा खुद को एनर्जेटिक रख पाते हैं।

9.लिवर के लिए लाभकारी

लिवर में सूजन, उलटी आना, खाना सही से ना पचा पाना आदि समस्या भी मौसमी के रस पीने से ठीक होती हैं। अगर आप लिवर की समस्या से परेशान हैं तो आप रोजाना मौसमी का जूस पी कर इस समस्या से खुद को निकाल सकते हैं, मौसमी में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल आपके लिए के लिए बहूत लाभकारी होते हैं।

10.हड्डियों को मजबूत करे

मौसमी में हल्का स कैल्सीअम और भरपूर मात्रा में मेग्नेसियम होता हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप रेगुलर मौसमी का जूस पीते हैं तो आपकी हड्डीया बेहद मजबूत बनती हैं और जोड़ों में दर्द या थकान जैसी समस्या नहीं होती।

11.कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे

कोलेस्ट्रॉल लेवल भी अगर ठीक न हो तो ये हार्ट रिस्क पैदा कर सकता हैं। बहूत लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल नॉर्मल रेंज से ज्यादा होता हैं वे उसे नॉर्मल करने के लिए बहूत सारी दवाई ट्राइ करते हैं लेकिन मौसमी का जूस रोजाना सेवन करने से आपको lipid profile रिपोर्ट को नॉर्मल रखने में मदद मिलती हैं।

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क्या मौसमी का सेवन करने से कोई साइड-इफेक्ट होते हैं?

आम तौर पर मौसमी का जूस बहूत फायदे देने वाला हैं लेकिन कुछ लोगों को इसके सेवन से कुछ आम समस्या हो सकती हैं और कुछ को अलर्जिक रिएक्शन हो सकते हैं। हालाकी मौसमी का जूस हमेशा सही मात्रा में सेवन करना चाहिए इसका रोजाना 1 ग्लास जितना ही सेवन सही होता हैं बहूत ज्यादा मॉसम्बी का सेवन करने पर नीचे दी गई कुछ समस्या हो सकती हैं।

1. बहूत ज्यादा मौसमी का सेवन करने से असिडिटी हो सकती हैं
2. मौसमी का जूस आपके दांतों को हल्का स नुकसान पहुचा सकता हैं इसलिए इसे पीने के बाद तुरंत दांत और मुह अच्छे से धो ले।
3. अगर कुछ दवाई ले रहे हैं तो दवाई के साथ मौसमी का सेवन नुकसान पहुचा सकता हैं इसलिए मेडकैशन के साथ इसका सेवन करने से पहेले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
4. कुछ लोगों को अलर्जिक रिएक्शन होता हैं।
5. बहूत ज्यादा मौसमी के जूस को पीने से किडनी स्टोन बनने के चांस हो सकते है।
6. कुछ लोगों में मौसमी जूस पीने के बाद स्किन में इरिटैशन होती हैं हालाकी ये स्किन के लिए बहूत लाभकारी हैं।

मौसमी का जूस तैयार करने का सही तरीका

मौसमी का जूस पीने के लिए इसे तैयार करने की विधि हमें मालूम होनी चाहिए। आमतौर पर बाजार में लोग जूस बेचते हैं हम इसे खरीद कर भी पी सकते हैं और घर पर भी इसका जूस बना कर पी सकते हैं।

मौसमी का जूस बनना बहूत ही आसान हैं आप नीचे दिए गए स्टेप्स फॉलो करके इस जूस को तैयार कर सकते हाँ।

स्टेप 1: 4-5 मौसमी ले और सही से धो ले।

स्टेप 2: 1 या आधी छोटी चमच चीनी ले। (टेस्ट के लिए थोड़ा सा जीरा डाल सकते हैं)

स्टेप 3: अगर जूस पतला चाहिए तो थोड़ा सा पानी ले।

स्टेप 4: बर्फ का टुकड़ा थोड़ा स ठंडा करने के लिए

स्टेप 5: मौसमी को कट करके फ़िल्टर के साथ आप एक ग्लास में मिक्स कर सकते हैं और अच्छे से मिक्स होने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं।

मौसमी का जूस दिन में कब पीना चाहिए?

मौसमी का जूस सबसे ज्यादा फायदेमंद सुबह के टाइम पर होता हैं क्योंकि इस समय हमारे शरीर को हाइड्रैट होने की जरूरत होती हैं। रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से आपका पूरा स्वास्थ्य सुधरता हैं और आपके hair और skin में भी बहूत अच्छा सुधार आता है।

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